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Pilates: corsi, benefici e come funziona

Prova subito le nostre lezioni di pilates a Verona per tonificare il tuo corpo e migliorare la tua postura. Scopri di più sui benefici di questa pratica!

Mantenersi in forma e curare la salute del proprio corpo è fondamentale. Per chi non è amante del movimento ad alta intensità, non è necessario svolgere attività troppo dinamiche per tenere i muscoli attivi. Le lezioni pilates sono l’opzione perfetta per mantenersi tonici e lavorare sulla propria postura ed equilibrio. Questa disciplina non è solo benefica per il corpo, ma è anche un metodo ideale per diminuire lo stress e provare un senso di benessere generale. Hotel Veronesi La Torre offre numerosi corsi pilates a Verona per singoli, coppie e piccoli gruppi. La nostra struttura è dotata di attrezzature per pilates avanzate e macchinari all’avanguardia. Scopri insieme a noi in cosa consiste il pilates e quali benefici ti può portare.

Cos’è il pilates: a cosa serve e perché praticarlo?

Il pilates è una disciplina che consiste in un allenamento focalizzato sulla postura, sul rafforzamento del corpo e sul miglioramento della flessibilità ed equilibrio. Questo tipo di ginnastica è utilizzata per differenti scopi, serve infatti come esercizio rieducativo e preventivo. Chi svolge pilates è coinvolto attivamente sia a livello fisico che mentale, focalizzandosi sulla respirazione e la concentrazione.

Nato come una disciplina e un rigoroso metodo, più che uno sport o insieme di esercizi. Sin dalle sue prime applicazioni, il pilates è stato pensato come un’efficace pratica riabilitativa. La parte del corpo che trae il maggiore beneficio da questa attività è la colonna vertebrale. Infatti, con gli esercizi di pilates si va a lavorare su vari muscoli che offrono supporto al sostegno della colonna.

I muscoli posturali che aiutano nell’equilibrio e che sono maggiormente rafforzati durante la ginnastica sono: gli addominali, i dorsali, i lombari ed i glutei. Prova anche tu la sensazione unica di tonificare il tuo corpo e di migliorare la fluidità dei tuoi movimenti con i nostri corsi.

I benefici del pilates

I benefici che svolgere un corso di pilates può portare al tuo corpo e alla tua mente sono numerosi. Questi si possono dividere in diverse tipologie che vanno ad agire su diversi aspetti del tuo fisico e della tua qualità di vita. Scopri di seguito di cosa parliamo:

  1. Forma e postura

Il pilates aiuta a migliorare la tua postura nelle attività di tutti i giorni. Questa ginnastica aiuta infatti anche nel migliorare la stabilità del bacino e delle spalle. I miglioramenti sono immediatamente visibili anche praticando pilates una o due volte a settimana.

  1. Equilibrio

Grazie a una migliore stabilizzazione del baricentro, l’equilibrio è mantenuto sia in pozioni statiche che durante azioni di movimento. Con la pratica del pilates, i muscoli si abituano a contrarsi con maggiore coordinazione.

  1. Tonificazione

La muscolatura viene rafforzata, soprattutto l’area tra busto e bacino. Uno dei benefici del pilates è quello di riuscire a tonificare i muscoli, senza però aumentare di troppo la loro massa.

  1. Flessibilità e mobilità articolare

Tra i vari benefici, svolgere lezioni di pilates aiuta a migliorare la flessibilità muscolare e della colonna. Inoltre, questa pratica aiuta a potenziare la mobilità delle articolazioni, aiutando nella prevenzione di traumi.

  1. Sollievo e riduzione del dolore

Potenziando la parte centrale del corpo, il pilates aiuta nella prevenzione di dolori nell’area addominale, dorsale e lombare. Inoltre, praticare questa attività aiuta a dare sollievo in caso di dolore alla schiena che può essere causato da alcuni squilibri fisici.

  1. Controllo e coordinazione neuromuscolare

I corsi di pilates aiutano a sviluppare un maggior controllo sulla respirazione e, grazie alla coordinazione neuromuscolare, anche sui propri movimenti. Queste fondamentali caratteristiche aiutano nella prevenzione da strappi.

  1. Mantenimento forma e riduzione stress

Il pilates aiuta nel bruciare le calorie, seppur in maniera moderata rispetto a molti altri sport. Rimane comunque un’attività idonea per mantenersi in forma. Inoltre, aiuta a rilassare il corpo e a ridurre lo stress di tutti i giorni.

Prova tu stesso i vantaggi di questa disciplina con le lezioni di pilates a Verona presso l’Hotel Veronesi La Torre.

Le attrezzature per praticare pilates

Le lezioni di pilates più tradizionali prevedono l’utilizzo di un semplice tappetino sul quale svolgere esercizi a corpo libero, senza impiegare nessun tipo di strumento. Con il tempo sono stati ideati diversi macchinari con lo scopo di aiutare lo svolgimento degli esercizi e mantenere la corretta postura, ma non solo. L’attrezzattura pilates è infatti utilizzata soprattutto poiché lascia la possibilità di stabilire diversi livelli d’intensità di allenamento. Riuscendo a creare una resistenza con molle o cinghie, si possono rendere più intensi gli esercizi. Hotel Veronesi La Torre possiede l’attrezzatura più avanzata e presso la nostra struttura potrai utilizzare:

  • La Cadillac: questo macchinario dalla forma di “letto a baldacchino” dispone di molti accessori e molle per provare posizioni diverse e fissare livelli di intensità differenti. Tanti tipi di esercizi possono essere svolti con la Cadillac.
  • Il Reformer: un carrello con schienale scorrevole collegato a un sistema di cinghie e maniglie. Le molle presenti possono essere regolate in base all’intensità che si vuole ottenere. Inoltre, dei blocchi permettono di non scivolare sul carrello.
  • Tower (o Wall Unit): utilizzabile insieme al Reformer, è una struttura verticale con supporti di legno da appoggiare a muro. Anche questa è disponibile insieme a diversi accessori, tra cui maniglie e molle. È molto utile per ridurre lo spazio in cui si svolgono gli esercizi.
  • Wunda Chair: macchinario a forma di cubo con un pedale legato a due molle. Anche in questo caso la regolazione delle molle determina una maggiore o minore resistenza.

Scegli i nostri corsi di pilates Verona

A seconda delle tue esigenze, Hotel Veronesi La Torre ti propone diversi tipi di corsi. Tutte le lezioni di pilates hanno durata di 55 minuti, e potrai scegliere tra:

  • Lezioni individuali
  • Lezioni di coppia
  • Lezioni trio

Per chi preferisce svolgere pilates a corpo libero, senza una strumentazione aggiuntiva ci sono le nostre lezioni Mat che prevedono fino a un massimo di 9 partecipanti. Altrimenti, le lezioni Tower, che comprendono l’utilizzo della Wall Unit, sono svolgibili con un massimo di 5 persone.

Altre attività e trattamenti benessere presso l’Hotel Veronesi La Torre

Oltre alle imperdibili lezioni di pilates, la nostra struttura dispone di altri servizi ideali per aiutare a tenerti in forma. Scopri la palestra del nostro centro Wellness dove potrai utilizzare i migliori macchinari Technogym e farti seguire da un esperto personal trainer. Tra i nostri corsi potrai approfittare di lezioni di acquagym e di yoga.

Se sei alla ricerca di un momento di relax unico per stemperare ogni tensione, prova i massaggi del centro benessere, da svolgere solo o in coppia. Prenditi poi cura del tuo corpo con trattamenti di bellezza all’avanguardia. Prova, ad esempio, la terapia endosphère pensata per combattere la cellulite in modo non invasivo.

Goditi infine un’impareggiabile giornata alla Spa dell’Hotel Veronesi La Torre. Qui potrai usufruire di una sauna, piscina, bagno turco, idromassaggio e tanti altri servizi per ristabilire l’armonia con il tuo corpo. Cosa aspetti a provare i nostri corsi di pilates per poi lasciarti coccolare da un bagno caldo? Prenota subito con Hotel Veronesi La Torre.

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